금쪽같은 추석연휴가 순삭!

이젠 일상으로 건강히 돌아올 차례죠~

긴 연휴기간 무너진 생체리듬 회복을 위해 명절증후군 극복법을 알려드립니다!

두통, 소화불량에 시달리고 있나요?

피로가 쌓여 괴로운가요?

꿈만 같았던 추석 연휴가 지났지만 연휴의 달콤함에서 헤어나오지 못하는 여러분을 위해 준비했습니다.

긴 연휴 뒤 찾아온 일상! 건강하게 복귀하자!

명절증후군 이렇게 극복하세요!

불규칙했던 생체리듬을 회복하세요!

✔ 잠드는 시간을 일정하게 지키기

✔ 하루 6~7시간 수면시간 확보하기

✔ 하루 7잔 이상의 물을 충분히 섭취하기

규칙적이고 건강한 식사를 하세요!

✔ 기름진 음식 대신 채소·과일 위주로 비타민 섭취

✔ 술·커피보다는 따듯한 차로 더부룩한 속 달래기

✔ 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사하기

가벼운 운동으로 몸을 깨우세요!

✔ 가벼운 산책이나 스트레칭 등을 통해 무너진 생체리듬 찾기

✔ 일상 복귀 후 일주일 정도 무리하지 않기

완벽한 연휴의 마무리는 건강한 일상으로의 회복입니다!

여러분의 건강한 일상 회복을 응원합니다.

명절증후군 극복하고 힘내세요!