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<칼럼> 늙었다고 늦은 것은 아닙니다
입력 2021.04.28. 16:30 수정 2021.04.29. 20:02 댓글 0개미국 아카데미 시상식으로부터 들려온 놀라운 소식이 아직도 대한민국을 들썩이고 있습니다. 윤 여정! 우리가 이 이름에 열광하는 이유는 단순히 아카데미 시상식에서 여우조연상을 받아서가 아닐 것입니다. 그녀의 50년 연기인생 동안 보여준 배우로서의 성실함과, 요즘 흔히 얘기하는 꼰대근성이 없는 탄력적인 마인드를 가진 73세의 그 유쾌함이 우리 모두가 닮고 싶어하는 노년의 모습이기에 더욱 열광하는 것이 아닐까 싶습니다.
사람은 누구나 예외없이 나이가 들고 노화가 진행됩니다.
이빨 빠진 호랑이라는 말이 있듯이 사람도 나이가 들면서 점차 힘이 빠지고, 자신감도 잃어갑니다. 하지만 윤여정씨처럼 자신의 꿈과 열정을 잃지 않고 삶의 경험과 나이 듦을 장점으로 승화시켜 노년에 더욱 화려하게 꽃을 피우는 사람도 있습니다. 우리가 잘 아는 KFC의 창업자 커널 센더스는 프랜차이즈 사업을 그의 나이 66세때 시작을 하였고, 파브르 곤충기로 유명한 저자 장 앙리 파브르는 교직을 퇴직 하고 86세에 파브르 곤충기를 완성했습니다.
대단한 유명인이 아니더라도 우리 일상의 주변에서도 이런 사례를 찾아보기가 더 쉽습니다. 71세에 유튜브를 시작하여 인기 유튜브 크리에이터가 된 박막례 할머니, 64세에 순댓국집 사장님에서 모델로 데뷔한 시니어모델 김칠수 씨가 그러합니다.
이제 더 이상 노화, 은퇴라는 단어는 에너지가 없거나 끝을 의미하는 단어가 아닙니다. 어느 순간을 나이듦으로 볼 것인가는 남이 나를 바라보는 시선이 아닌 내 스스로의 결정인 것 같습니다. 핸드폰을 열어 조금만 찾아보면 굳이 발품을 팔지 않아도 쉽게 정보를 얻을 수 있고, 교육을 받을 수 있는 편리한 세상에 우리는 살고 있습니다. 이런 세상 속에서 유연하게 정보를 받아들이고, 삶을 설계하면서 노년을 다시 새로운 열정으로 이어나가는 모습들이 나이는 숫자에 불과하다는 말을 더욱 실감나게 합니다.
영어로 '은퇴하다'라는 표현인 retire라는 단어를 잘 살펴보면 새로운 길, 새로운 여정을 향해 다시(re) 타이어(tire)를 끼우고 출발한다는 의미로 해석할 수 있습니다. 인생은 60부터 라며 60대 꽃중년을 지칭하는 뉴식스티(new sixty)라는 신조어가 생겼고, 나이를 잊고사는 논 에이지(non age)라는 단어를 사용하여 논에이지 패션, 논에이지 마켓, 그리고 니트조끼로 대표되는 '할머니룩', '할미패션' 등의 단어들이 연신 새로운 트렌드를 지칭하는 것으로 언급되고 있습니다. 나이가 든다는 것이 기존의 부정적인 의미를 벗어나서 사회에서도 소외되지 않고, 적극적으로 참여하며 더 나아가 유행을 선도할 수 있다는 긍정적인 인식을 심어주고 있습니다.
물론 노화가 진행되면서 신체적 쇠약과 그에 따른 열정의 감소, 자신감 상실 등의 변화가 있는 것은 분명합니다. 하지만 젊어도 꼰대 소리를 듣는 사람이 있는 반면, 나이가 들어도 개방적이고 시대를 이끌어가는 사람이 있습니다. 나이는 스스로 인식하지 못한다고 합니다. 내가 몇 살로 살 것인가는 나의 몫입니다. 늙었다고 늦은 것은 아닙니다. 지금 이 시간이 앞으로 남아있는 우리 생에서 가장 젊은 시간입니다.
- [건강칼럼] 무릎 퇴행성 관절염 늦지않게 관리하세요 골관절염은 관절을 감싸고 있는 연골이 점차적으로 손상되거나 퇴행성 변화에 따라서 관절을 이루고 있는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 통증과 염증을 일으키는 질환을 말한다. 흔히 퇴행성 관절염으로 부른다.관절의 염증성 질환 중에서도 가장 빈도가 높은 편으로 우리 몸의 모든 관절 부위에서 발생할 수 있지만 특히 무릎관절에 가장 빈번하게 발생한다. 걷거나 달리는 등 보행 시에 자주 쓰이는 것은 물론 인체의 하중을 지탱하는 데에 있어서도 중요한 역할을 하기 때문이다.노화가 주된 원인으로 꼽히지만, 최근에는 여기에 유전인자, 비만, 관절의 모양, 호르몬, 외상 등 다양한 원인이 영향을 미치는 것으로 보고 있다. 관절의 과도한 사용도 영향을 준다. 육체노동자나 운동선수들이 관절염에 잘 걸리는 이유도 이때문이다. 어려서부터 관절에 병을 앓았다면 비교적 젊은 나이에도 발생할 수 있다. 즉 반드시 나이가 들면서 생기는 질환은 아니다.성별로는 여성 환자가 2배 이상 많다. 호르몬 때문이다. 50대가 넘어 폐경기가 오면 여성호르몬 분비가 급격히 감소하는데 그렇게 되면 몸 안의 뼈 양도 줄고 연골이 약해져 손상되기 쉽다. 무릎 관절염 환자의 70% 이상을 폐경기 여성들이 차지하는 이유다. 여성은 남성에 비해 근육이 적고 근력도 약하기 때문에 관절에 가해지는 체중 부하가 높아져 관절염의 원인이 된다. 집안일을 하면서 무릎 등의 관절을 자주 구부리는 것도 관절염의 발병률을 높인다.무릎 골관절염의 대표 증상은 통증이다. 초기에는 해당 관절을 움직일 때만 통증이 나타나지만, 점차 병이 진행되면 움직임과 관계없이 계속해서 통증이 발생한다. 또 관절이 뻣뻣해져 운동 범위가 제한된다. 관절의 연골이 많이 닳게 되면 관절 운동 시 마찰음이 느껴지기도 한다. 또한 관절 모양이 변형돼 걸음걸이가 이상해진다. 주로 안짱다리로 변한다.치료는 초기 자세교정, 식생활, 운동 등 생활습관 교정으로 시작한다. 체중을 줄이는 것만으로도 관절이 받는 부하가 상당히 감소해 통증을 줄일 수 있다. 관절을 따뜻하게 찜질해주는 것도 증상을 완화시키고 강직을 개선해준다. 다음 단계는 약물치료다. 대부분 약물치료로 상당한 효과를 볼 수 있다.보통 진통제와 비스테로이드성 항소염제 등을 사용하게 된다. 무릎 관절 내에 스테로이드나 히알루론산 등의 주사치료를 병행할 수도 있지만, 반복적인 주사는 피해야 한다.이렇게 해도 관절의 운동 범위가 자꾸 좁아지고 통증이 심각한 경우에는 수술을 시행할 수 있다. 초기에서 중등도의 골관절염의 경우 관절내시경술을 고려할 수 있다. 관절 내 염증 물질을 세척하고, 닳아 부서진 연골 부스러기(관절유리체)를 제거한다. 최소한의 피부 절개로 수술이 가능하고 수술 후 통증이 적다는 장점이 있다.'O'자 다리와 같이 관절의 정렬이 좋지 않고 관절의 내측 또는 외측 중 한 부분에만 관절염이 발생한 경우에는 관절의 정렬을 바꾸는 절골술을 시행한다. 체중이 가해지는 부위를 변경해 덜 상한 관절면을 쓰게 하는 수술이다. 이로도 해결이 안되면 인공관절치환술을 고려한다.골관절염을 예방하기 위해서는 우선 정상 체중을 유지해야 한다. 체중이 많이 나갈수록 그만큼 관절에 무리가 갈 수밖에 없다. 고도비만의 경우 정상체중에 비해 관절염에 걸릴 확률이 4배 이상 높다는 연구도 있다.적절한 운동은 뼈와 관절을 건강하게 한다. 의자에 앉은 채로 무릎을 구부렸다 펴기, 선 상태에서 무릎을 살짝 구부렸다 펴기 등의 동작을 평소 꾸준히 한다.수영이나 자전거 타기도 관절에 좋다. 단 등산이나 달리기, 점프 등 운동은 관절에 무리가 갈 수 있는 만큼 적당히 하는 게 좋다.골관절염은 아무리 치료를 잘해도 건강한 관절을 되찾기 쉽지 않다. 평소에 관절염을 예방하는 것이 최선의 예방법이다. 고강열 광주선한병원 원장
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