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<칼럼> 입안에 고이는 침
입력 2021.03.18. 14:09 수정 2021.03.18. 20:01 댓글 0개몸의 건강여부를 진단하기 위해 가장 흔히 사용하는 방법은 혈액검사입니다. 그런데, 혈액 채취를 위해 주사로 혈관을 찌를 때 느끼는 두려움과 통증은 검사를 주저하게 하고 또 한번에 채취할 수 있는 양도 제한되어 혈액검사는 매번 불편한 검사입니다. 이런 이유로 최근에는 타액으로 여러 가지 질환을 예측하고 검사하는 간단한 방법들이 새롭게 개발되어 사용되고 있습니다.
입안에 유해세균이 많아지거나 타액의 성분이 변화하면 뇌질환이나 심혈관 질환, 호흡기 질환 그리고 당뇨와 같은 소모성 질환 등 전신질환을 발병시킬 확률이 매우 높아집니다. 따라서, 타액을 채취하여 타액의 성상이나 구강내 유해세균을 확인하고 유전자 검사를 하는 것은 현재의 건강상태를 진단하고 미래에 발병 가능한 질환을 미리 예측하여 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
타액 즉 침은 구강내 침샘에서 분비되는 소화액으로서 정상적인 성인에서는 하루에 1리터정도가 분비가 됩니다. 침의 분비나 성분은 기후나 음식섭취, 나이와 성별, 신체활동 등에 따라 달라집니다. 침에는 소화효소가 포함되어 음식이 잘 소화되도록 도와주고 음식을 부드럽게 삼킬 수 있도록 윤활작용을 합니다. 그래서 나이가 들면 소화가 잘 안되고 음식을 잘 삼키지 못하는 이유 중 하나도 바로 침 분비가 줄어들기 때문입니다.
또한, 침은 입 안으로 들어오는 감염 물질에 대한 면역 항균작용과 혈액응고 및 상처치유 기능도 있습니다. 모기가 물리거나 상처가 나면 침을 바르면 가려움이 가라앉거나 상처부위의 피가 멈추는것도 침의 보호 기능 때문입니다.
일상에서 사용하는 침에 관한 표현들을 잘 살펴보면 침의 역할에 대해 잘 이해할 수 있습니다. '군침이 돈다'라는 말은 식욕이 생기거나 또는 뭔가가 탐이 날 때 사용하는 표현입니다. 어떤 기대와 욕구가 생길 때 우리 몸의 자연스러운 반응으로 입안에 침이 고입니다. 몸이 건강하고 정신적으로 의욕이 많은 사람들은 침 분비가 활발합니다. 주변에서 대화를 할 때 침을 튀겨가며 열변을 토하는 사람들은 좋고 나쁨을 떠나 뭔가에 열정이 많은 사람들입니다.
반면에, '입에 침이나 바르고 거짓말을 해라' 라는 말처럼 거짓말이나 긴장 또는 갈등상황에서는 침이 마르고 입안이 건조하게 됩니다. 거짓말 탐지기가 없던 옛날에는 범죄용의자에게 생쌀을 씹어 뱉게 하고 그 침의 양을 보고 거짓말인지 아닌지를 가렸다고 합니다. 아주 경미한 감기기운만 있어도 입안에 마르고 목이 아프듯이 몸 상태가 좋지 않고 면역이 떨어질 때도 침이 바짝 마릅니다.
허준의 동의보감에는 '입속의 침은 쇠와 미음, 옥과 단술과 같은 금장옥례(金漿玉醴)라 할수 있을 정도로 소중하므로 침을 땅에 뱉지 않는 습성을 지녀야 하고 자주 삼키는 습관을 들이면 사람의 정기가 몸속에 보존되어 장수에 가까워지고 얼굴에 광택이 생긴다' 라고 씌여있습니다. 이처럼 침은 우리 몸의 건강을 지키고 더 나아가 정신건강과도 직결되는 매우 중요한 역할을 하므로 입안에 침이 잘 돌게 하는 것이 중요합니다.
봄 기운이 만연하지만 아침저녁으로는 아직도 쌀쌀한 환절기입니다. 입안이 건조해지지 않도록하고 충분한 수분 섭취를 통한 건강관리가 필요합니다. 몸과 마음의 건강을 위해 입안에 침이 고이도록, 새봄 새학기를 의욕과 열정 그리고 설레는 마음으로 맞이해 봅니다.
- [건강칼럼] 무릎 퇴행성 관절염 늦지않게 관리하세요 골관절염은 관절을 감싸고 있는 연골이 점차적으로 손상되거나 퇴행성 변화에 따라서 관절을 이루고 있는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 통증과 염증을 일으키는 질환을 말한다. 흔히 퇴행성 관절염으로 부른다.관절의 염증성 질환 중에서도 가장 빈도가 높은 편으로 우리 몸의 모든 관절 부위에서 발생할 수 있지만 특히 무릎관절에 가장 빈번하게 발생한다. 걷거나 달리는 등 보행 시에 자주 쓰이는 것은 물론 인체의 하중을 지탱하는 데에 있어서도 중요한 역할을 하기 때문이다.노화가 주된 원인으로 꼽히지만, 최근에는 여기에 유전인자, 비만, 관절의 모양, 호르몬, 외상 등 다양한 원인이 영향을 미치는 것으로 보고 있다. 관절의 과도한 사용도 영향을 준다. 육체노동자나 운동선수들이 관절염에 잘 걸리는 이유도 이때문이다. 어려서부터 관절에 병을 앓았다면 비교적 젊은 나이에도 발생할 수 있다. 즉 반드시 나이가 들면서 생기는 질환은 아니다.성별로는 여성 환자가 2배 이상 많다. 호르몬 때문이다. 50대가 넘어 폐경기가 오면 여성호르몬 분비가 급격히 감소하는데 그렇게 되면 몸 안의 뼈 양도 줄고 연골이 약해져 손상되기 쉽다. 무릎 관절염 환자의 70% 이상을 폐경기 여성들이 차지하는 이유다. 여성은 남성에 비해 근육이 적고 근력도 약하기 때문에 관절에 가해지는 체중 부하가 높아져 관절염의 원인이 된다. 집안일을 하면서 무릎 등의 관절을 자주 구부리는 것도 관절염의 발병률을 높인다.무릎 골관절염의 대표 증상은 통증이다. 초기에는 해당 관절을 움직일 때만 통증이 나타나지만, 점차 병이 진행되면 움직임과 관계없이 계속해서 통증이 발생한다. 또 관절이 뻣뻣해져 운동 범위가 제한된다. 관절의 연골이 많이 닳게 되면 관절 운동 시 마찰음이 느껴지기도 한다. 또한 관절 모양이 변형돼 걸음걸이가 이상해진다. 주로 안짱다리로 변한다.치료는 초기 자세교정, 식생활, 운동 등 생활습관 교정으로 시작한다. 체중을 줄이는 것만으로도 관절이 받는 부하가 상당히 감소해 통증을 줄일 수 있다. 관절을 따뜻하게 찜질해주는 것도 증상을 완화시키고 강직을 개선해준다. 다음 단계는 약물치료다. 대부분 약물치료로 상당한 효과를 볼 수 있다.보통 진통제와 비스테로이드성 항소염제 등을 사용하게 된다. 무릎 관절 내에 스테로이드나 히알루론산 등의 주사치료를 병행할 수도 있지만, 반복적인 주사는 피해야 한다.이렇게 해도 관절의 운동 범위가 자꾸 좁아지고 통증이 심각한 경우에는 수술을 시행할 수 있다. 초기에서 중등도의 골관절염의 경우 관절내시경술을 고려할 수 있다. 관절 내 염증 물질을 세척하고, 닳아 부서진 연골 부스러기(관절유리체)를 제거한다. 최소한의 피부 절개로 수술이 가능하고 수술 후 통증이 적다는 장점이 있다.'O'자 다리와 같이 관절의 정렬이 좋지 않고 관절의 내측 또는 외측 중 한 부분에만 관절염이 발생한 경우에는 관절의 정렬을 바꾸는 절골술을 시행한다. 체중이 가해지는 부위를 변경해 덜 상한 관절면을 쓰게 하는 수술이다. 이로도 해결이 안되면 인공관절치환술을 고려한다.골관절염을 예방하기 위해서는 우선 정상 체중을 유지해야 한다. 체중이 많이 나갈수록 그만큼 관절에 무리가 갈 수밖에 없다. 고도비만의 경우 정상체중에 비해 관절염에 걸릴 확률이 4배 이상 높다는 연구도 있다.적절한 운동은 뼈와 관절을 건강하게 한다. 의자에 앉은 채로 무릎을 구부렸다 펴기, 선 상태에서 무릎을 살짝 구부렸다 펴기 등의 동작을 평소 꾸준히 한다.수영이나 자전거 타기도 관절에 좋다. 단 등산이나 달리기, 점프 등 운동은 관절에 무리가 갈 수 있는 만큼 적당히 하는 게 좋다.골관절염은 아무리 치료를 잘해도 건강한 관절을 되찾기 쉽지 않다. 평소에 관절염을 예방하는 것이 최선의 예방법이다. 고강열 광주선한병원 원장
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