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자기만의 늪에서 탈출하라!
입력 2003.08.25. 10:06 댓글 0개
많은 사람들이 무언가에서 좀처럼 헤어나지 못하는 것, 즉 일종의 늪을 가지고 있다. 자신을 냉철하게 돌아보면 그러한 늪들이 자기발전의 발목을 잡는다. 거의 무의식적으로 기대고 안주하는 자신만의 범주를 벗어나지 못하는 경향이 있다. 바로 이러한 자신의 상태를 어떤 늪에 빠져있다고 보면 된다.
시간이 지나도 도무지 변하지 않고 그대로이거나 새로운 현상에 대한 반응을 나타내지 않는 경우는 늪에서 허우적거리고 있는 것이나 마찬가지다. 그러한 늪은 좀처럼 빠져나오기 힘들다. 간혹 빠져나오려고 몸부림치면 칠수록 더 깊숙이 빠지는 수도 있다. 마치 현실의 늪처럼 말이다.
고정관념의 늪, 좋지 않은 습관의 늪, 쾌락의 늪, 유희의 늪, 탐닉의 늪 등에 빠져있는지조차 모르는 것은 어쩌면 당연한 것일 수도 있다. 하지만 면밀히 살펴보면 이러한 늪들이 알게 모르게 스스로를 진전시키지 못하게 하는 장애물이라는 점을 깨달을 수 있다. 좀더 확장해서 판단을 해보면 자신만의 문제가 아닌 소속된 여러 조직들 속에서 그러한 모습을 보다 확실히 발견할 수 있다.
많은 사람들이 조직 내부에서는 감히 혼자서는 거역할 수 없는 불가항력의 힘에 짓눌리는 듯한 느낌을 받는 수가 종종 있게 마련이다. 그러나 정작 조직 속의 그 누구도 늪 속에 가둘 수도 없고, 그렇게 하지도 않는다.
늪이란 쉽게 인지할 수 없을 뿐만 아니라 설령 인지했다손 치더라도 의례히 빠져나올 수 없다는 지레짐작을 하기 일쑤다. 실제로 타인의 눈으로는 아무런 장애가 되지 않을 듯한 것을 두고 당사자는 지나치다시피 신경을 쓰는 것이야말로 그가 가진 늪이다. 심지어 다른 사람은 장점이라고 생각하는 것마저도 스스로 부인하는 경우까지 있다. 사실 우리는 그 누구보다도 자기 자신을 잘 안다. 그렇기에 스스로의 장단점을 속속들이 꿰고 있다고 봐야 한다. 그걸 따지고 보면 장점이 훨씬 많건만 본인 스스로는 유난히도 자신의 단점의 늪에 빠져드는 수가 많다. 다른 사람의 눈으로는 도무지 찾으려고 해도 찾을 수 없는 것을 가지고 정작 본인은 자못 심각한 단점의 늪으로 간주하는 것이 대부분이다.
그러고 보면 늪이란 우리들 마음속에만 있을 뿐이다.
문의 062)514-4420
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# 이건어때요?
- [건강칼럼] 무릎 퇴행성 관절염 늦지않게 관리하세요 골관절염은 관절을 감싸고 있는 연골이 점차적으로 손상되거나 퇴행성 변화에 따라서 관절을 이루고 있는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 통증과 염증을 일으키는 질환을 말한다. 흔히 퇴행성 관절염으로 부른다.관절의 염증성 질환 중에서도 가장 빈도가 높은 편으로 우리 몸의 모든 관절 부위에서 발생할 수 있지만 특히 무릎관절에 가장 빈번하게 발생한다. 걷거나 달리는 등 보행 시에 자주 쓰이는 것은 물론 인체의 하중을 지탱하는 데에 있어서도 중요한 역할을 하기 때문이다.노화가 주된 원인으로 꼽히지만, 최근에는 여기에 유전인자, 비만, 관절의 모양, 호르몬, 외상 등 다양한 원인이 영향을 미치는 것으로 보고 있다. 관절의 과도한 사용도 영향을 준다. 육체노동자나 운동선수들이 관절염에 잘 걸리는 이유도 이때문이다. 어려서부터 관절에 병을 앓았다면 비교적 젊은 나이에도 발생할 수 있다. 즉 반드시 나이가 들면서 생기는 질환은 아니다.성별로는 여성 환자가 2배 이상 많다. 호르몬 때문이다. 50대가 넘어 폐경기가 오면 여성호르몬 분비가 급격히 감소하는데 그렇게 되면 몸 안의 뼈 양도 줄고 연골이 약해져 손상되기 쉽다. 무릎 관절염 환자의 70% 이상을 폐경기 여성들이 차지하는 이유다. 여성은 남성에 비해 근육이 적고 근력도 약하기 때문에 관절에 가해지는 체중 부하가 높아져 관절염의 원인이 된다. 집안일을 하면서 무릎 등의 관절을 자주 구부리는 것도 관절염의 발병률을 높인다.무릎 골관절염의 대표 증상은 통증이다. 초기에는 해당 관절을 움직일 때만 통증이 나타나지만, 점차 병이 진행되면 움직임과 관계없이 계속해서 통증이 발생한다. 또 관절이 뻣뻣해져 운동 범위가 제한된다. 관절의 연골이 많이 닳게 되면 관절 운동 시 마찰음이 느껴지기도 한다. 또한 관절 모양이 변형돼 걸음걸이가 이상해진다. 주로 안짱다리로 변한다.치료는 초기 자세교정, 식생활, 운동 등 생활습관 교정으로 시작한다. 체중을 줄이는 것만으로도 관절이 받는 부하가 상당히 감소해 통증을 줄일 수 있다. 관절을 따뜻하게 찜질해주는 것도 증상을 완화시키고 강직을 개선해준다. 다음 단계는 약물치료다. 대부분 약물치료로 상당한 효과를 볼 수 있다.보통 진통제와 비스테로이드성 항소염제 등을 사용하게 된다. 무릎 관절 내에 스테로이드나 히알루론산 등의 주사치료를 병행할 수도 있지만, 반복적인 주사는 피해야 한다.이렇게 해도 관절의 운동 범위가 자꾸 좁아지고 통증이 심각한 경우에는 수술을 시행할 수 있다. 초기에서 중등도의 골관절염의 경우 관절내시경술을 고려할 수 있다. 관절 내 염증 물질을 세척하고, 닳아 부서진 연골 부스러기(관절유리체)를 제거한다. 최소한의 피부 절개로 수술이 가능하고 수술 후 통증이 적다는 장점이 있다.'O'자 다리와 같이 관절의 정렬이 좋지 않고 관절의 내측 또는 외측 중 한 부분에만 관절염이 발생한 경우에는 관절의 정렬을 바꾸는 절골술을 시행한다. 체중이 가해지는 부위를 변경해 덜 상한 관절면을 쓰게 하는 수술이다. 이로도 해결이 안되면 인공관절치환술을 고려한다.골관절염을 예방하기 위해서는 우선 정상 체중을 유지해야 한다. 체중이 많이 나갈수록 그만큼 관절에 무리가 갈 수밖에 없다. 고도비만의 경우 정상체중에 비해 관절염에 걸릴 확률이 4배 이상 높다는 연구도 있다.적절한 운동은 뼈와 관절을 건강하게 한다. 의자에 앉은 채로 무릎을 구부렸다 펴기, 선 상태에서 무릎을 살짝 구부렸다 펴기 등의 동작을 평소 꾸준히 한다.수영이나 자전거 타기도 관절에 좋다. 단 등산이나 달리기, 점프 등 운동은 관절에 무리가 갈 수 있는 만큼 적당히 하는 게 좋다.골관절염은 아무리 치료를 잘해도 건강한 관절을 되찾기 쉽지 않다. 평소에 관절염을 예방하는 것이 최선의 예방법이다. 고강열 광주선한병원 원장
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